1° NIVEL BASE FAIXA BRANCA -
SIU NIM TAO 1° parte
DAN CHI SAO - base
YEE JEE KIM YEUNG MA
JÓ MA
BIU MA KUEN > TREINAMENTO SO E A DOIS
YAT JEEH CHUN CHOI
LIN WAN CHOI
DING GERK
FUNG GERK
JIC SEEN (Rotação de Eixo)
LAT SAO
TAN DÁ contra GANCHO
TAN DÁ contra SOCO DIRETO
TAN DÁ contra PUNHO / BLOQUEIO / BONG SAO - CHOI
FUNG GERK - contra CHUTE BAIXO,CHUTE FRONTAL,CHUTE MEDIO,CHUTE ALTO
2° NIVEL 2 BASE FAIXA AMARELA
.
SIU NIUM TAO 2° parte
CONTROLE DE EXPRESSÂO DE MOVIMENTOS
DAN CHI SAO - completo
BONG SAO
SÀ PAO KUEN
LAP SAO - FUNDAMENTO - JÓ MA
45° BIU MA KUEN
BIU MA KUEN – EXERCICIO E APLICAÇÂO
LAN SAO - APLICAÇÂO
LAT SAO NIVEL 2
YAT KUEN contra MOVIMENTO ESPONTANEO
LAP SAO – SOCO CONTRA SOCO
JUT SAO - DING GERK – PUNHO CONTRA CHUTE FRONTAL
3° NIVEL BASE FAIXA VERDE
SIU NIUM TAO completo
SIONG CHI SAO:
- Ataque - TAN SAO Avança (x1, x2, x3)
- Resposta - FOOK SAO e BONG SAO
DAI BONG SAO contro KUEN - Exercicios da 8° sessões
giro BONG SAO: HUEN SAO e BONG SAO
LAP SAO:
- GIRO DE ROTAÇÂO
- giro alto libero
DING GERK contro SAO BOU KUEN
KWUAN SAO
LAN SAO contra APRESSAMENTO LATERAL
KWUAN SAO - FUNG GERK contro CHUTE CIRCULAR
giro GAN SAO (JAAM SAO - GAN SAO) contro BACKFIST - PUNHO A MARTELO
JUT DÁ contra KUEN
JUT SAO - DING GERK - KUEN contra CHUTE FRONTAL - PUNHO
4° NIVEL BASE GRADUADO - (FAIXA ROXA)
SIU LIM TAO
CHUM KIU 1° parte
SIONG CHI SAO:
- ataque LAP SAO
- KUEN / WU SAO - LAP SAO / BONG SAO - LAP SAO
- FAK SAO / WU SAO - LAP SAO / BONG SAO - LAP SAO
- CHOI / WU SAO - LAP SAO / BONG SAO - LAP SAO
- ataque TAN SAO
- resposta FOOK SAO > KUEN - TAN SAO > PAK DÁ
- resposta GIRO JAAM SAO > PAK DÁ
giro POON SAO: HUEN SAO su TAN SAO
DAI BONG SAO giro HUEN SAO
GOR SAO (combate livre):
- usar 50% de energia
LAP SAO:
- LAP DÁ - LAP DÁ
- LAP SAO - KUEN - TAN SAO
GUM SAO - KUEN a vuoto
GAN DÁ contro SOCO no ventre
BIU SAO contro KUEN
5° NIVEL. BASE o TECNICO - (FAIXA MARRON)
.
SIU LIM TAO
CHUM KIU - completa
GOR SAO
FAIXA PRETA 1° DUEN - NIVEL. SUPERIOR –
.
SIU LIM TAO
CHUM KIU
CHI SAO:
- ataque PAK SAO
- resposta
- ataque JUT SAO
- resposta
- ataque PAK SAO - FAK SAO
- resposta
DOOHK SAO - Siong Chi Sao
GON SAO (combate livre):
- usar 70% de energia
- usar 30% de energia
LAP SAO:
- KUEN braço - GANCHO – SOCO MARTELO (tan sao - bong sao torcendo)
TOK SAO
EXAME DE QUALIFICAÇÃO PLENA
PROGRAMA DOS NIVEIS 1°, 2°, 3°, 4°, 5° REPETIÇÃO DO NIVEL BASE
PROGRAMA 1° DUEN SUPERIOR
EXAME FORMAÇÃO PLENA DE PROFESSOR
NECESSARIO 1 ANO LECIONANDO O ESTILO
PROGRAMA 1°, 2°, 3°, 4°, 5° NIVEL BASE
PROGRAMA 1° DUEN NIVEL SUPERIOR
2° DUEN – NIVEL SUPERIOR
SIU LIM TAO - 20 minutos
CHUM KIU
BIU TZE
CHI SAO:
- ataque TAN SAO / FOOK SAO - TAN SAO / > BONG SAO / DUPLO GAN SAO
LAP SAO:
- LAP SAO - PAK DÁ
- LAP SAO - PAK DÁ / GANCHO
- LAP SAO - PAK DÁ / JUT SAO
GON SAO (mãos-livres): Aperfeiçoamento
Defesa contra DUPLO CHOI
BONG SAO - KUEN - KUEN JÓ MA
3° DUEN – NIVEL SUPERIOR
SIU LIM TAO
CHUM KIU
BIU TZE
LAP SAO:
- LAP SAO - PAK DÁ
- LAP SAO - PAK DÁ / JUT SAO - BIU SAO
- LAP SAO - PAK DÁ / JUT SAO / BONG DÁ
- LAP SAO / KUEN / LAN SAO
- LAP SAO - PAK SAO est. / resposta
CHI SAO:
- PAK SAO est.
- defesa contra chutes e joelhos
GOR SAO (mãos-livres): Aperfeiçoamento
KUEN contro KICK
LAP SAO - LEVE
4° DUAN - liv. SUPERIORE – NIVEL SUPERIOR
SIU LIM TAO
CHUM KIU
GOR SAO (mãos-livres): Aperfeiçoamento
BIU TZE
MOK YAN JONG - 1°, 2°, 3°, 4°
5° DUEN – NIVEL SUPERIOR.
SIU NIM TAO
CHUM KIU
BIU TZE
GOR SAO (mãos-livres): Aperfeiçoamento
MOK YAN JONG - completo
6° DUEN – NIVEL SUPERIOR.
SIU NIM TAO
CHUM KIU
BIU TZE
MOK YAN JONG (forma do Boneco de Madeira)
GOR SAO (mãos-livres): Aperfeiçoamento
LUK DÍM BOON KWUN (forma do Bastão Longo)
7° DUEN – NIVEL SUPERIOR.
SIU LIM TAO
CHUM KIU
BIU TZE
MOK YAN JONG (forma do Boneco de Madeira)
GOR SAO (mãos-livres):):
LUK DÍM BOON KWUN (forma do Bastão Longo)
BART JAAM DO (forma das facas borboleta)
Aperfeiçoamento do estilo Ving Tsun Kiun
CHI KUNG
Aperfeiçoamento do estilo Ving Tsun Kiun
CHI KUNG
Aperfeiçoamento do estilo Ving Tsun Kiun
CHI KUNG
